Archive for the ‘猫背とは?’ Category

「顔出し型猫背」の直し方

2014-12-02

こんにちは。

猫背矯正マイスターの小林篤史です。

今回は「顔出し型猫背」の直し方について御紹介したいと思います。

まずはこちらの動画をご覧下さい。

 

 

「顔出し型猫背」は、顔が前に突き出してしまっている猫背です。

 

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この「顔出し型猫背」実は直すのはやっかいなのです。

 

と言いますのも、顔が前に出た状態が、ご本人にとって感覚的に当たり前になっているからです。

 

筋肉が固まっているのもそうなのですが、顔が前に出ているので、それをまず実感して頂くことが大切です。

 

つまり、鏡で自分の猫背の状態を確認し、その後正しい位置を教えてあげる必要があるのです。

 

その中で指標となるのが、

 

「身体の真上に頭が乗っているのか?」

 

です。

 

これを意識して運動を行なうことで、かなりの改善が見込めます。

 

「顔出し型猫背」は、自分では実感しづらいですが、他人の目からすると一目瞭然です!

 

もし気になる方はこちらのHPをご覧下さい。

「猫背矯正マイスターのいる治療院『V-Style(ヴィスタイル)』」のHPはこちらをご覧下さい。

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猫背、肩こり、頭痛、腰痛、O脚、めまいなどのご相談は、
こちらまでお願いします。

猫背、肩こり、腰痛、頭痛についてのお問い合わせはこちら、

「前肩型猫背」の直し方

2014-11-29

こんにちは。

猫背矯正マイスターの小林篤史です。

今回は「前肩型猫背」の直し方について御紹介したいと思います。

まずはこちらの動画をご覧下さい。

 

 

「前肩型猫背」は、肩が前に出てきています。

 

このパターンは、前に肩が出てしまい、周りの筋肉が固まっているケースがほとんどです。

 

なので、この周りの筋肉さえ柔らかくなり、動くようになってくれると改善してきます。

それでも直らなければ、こちらのHPをご覧下さい。

「猫背矯正マイスターのいる治療院『V-Style(ヴィスタイル)』」のHPはこちらをご覧下さい。

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「円背型猫背」の直し方

2014-11-28

こんにちは。

猫背矯正マイスターの小林篤史です。

今回は「円背型猫背」の直し方について御紹介したいと思います。

まずはこちらの動画をご覧下さい。

 

 

「円背型猫背」は、背中が丸まってきます。

 

この場合、皆さん一生懸命肩甲骨を寄せようとして胸を張ろうとします。

 

しかし「円背型猫背」の場合は、肩甲骨を寄せても姿勢はよくなりません。

 

かえって背中の筋肉が固まってしまい、苦痛になってくるでしょう。

 

 

 

よって動画のように、胸の骨を持ち上げるイメージが良いと思います。

 

そうすることで、胸郭を広げるだけでなく、背骨一つ一つの動きをつけていくことができるのです。

 

 

「猫背矯正マイスターのいる治療院『V-Style(ヴィスタイル)』」のHPはこちらをご覧下さい。

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こんな姿勢になってませんか?

2014-09-20

猫背

ご無沙汰しております。猫背矯正マイスター®の小林篤史です。

この秋のシーズン、体調を崩しがちですよね?

 

 

ただ、これは姿勢が関係するということをご存知でしょうか?

結構仕事中、背中が丸まった状態で、「ガチっ!」と固まっていませんか?

ただの猫背なら、そんなに肩こりなどにはなりませんが、この固まった状態が続くと、筋肉が凝り固まってしまいますよ!

 

固まったら、動きたくないじゃないですか?

たいてい最近調子を崩している方は、動かない方です。

動かないと、「銅像」になってしまいますよ(笑)

「銅像」も、かっこいい姿勢でなるのならいいのですが、背中が丸まった「銅像」になるのは、ちょっと嫌ですね・・・

ずっと永遠に残るわけですから・・・

 

 

身体は必ず治る!

2014-05-03

おはようございます。小林篤史です。

 

1年前の今日、私は大ケガをしました。

 

私にとって唯一のゴールデンウィーク休みの日、

朝から妻と自宅の片づけをしていたときのことです。

タンスが場所をとっていたので、処分しようとして、

2階から階段を使って二人で下ろそうとしていたときです。

 

階段の下の方でタンスを支えながら下ろしているとき、

80kgほどあるタンスの重さが一気に私にのしかかったのです。

 

タンスもろとも階段の下に落ちました。

 

階段から足が離れた瞬間、「俺の人生が終わった・・・」と思いました(汗)

 

タンスに挟まれた状態になり、どうにか自力で脱出、

右足のスネはパックリ割れ、足の親指の爪は剥がれ、起き上がるのも大変なほど腰に痛みがありました。

 

そのときは分からなかったのですが、1ヶ月後にMRIで判明したのが、

こちらの写真の圧迫骨折です。

 

MRI画像

 

圧迫骨折というと、お年寄りがなり、しかもその後遺症が残ると言われています。

 

しかし私にはほとんどその痛みや違和感などはなく、普通にスポーツもし、楽しんでいます。

 

もちろんスタッフが一生懸命治療に当たってくれたのもあるのですが、

ケガというものは、適切なことをしていると治るのです。

 

それを身をもって実感しました。

 

これと同じように、猫背もしっかり行なうと直ってくるのです。

 

このことをしっかりお伝えしていきたいですね。

 

 

「猫背矯正マイスターのいる治療院『V-Style(ヴィスタイル)』」のHPはこちらをご覧下さい。

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私の整骨院でも、「猫背矯正」は受けられます。

宮前まちの整骨院(東急田園都市線宮前平駅徒歩6分)

ビオラ整骨院(小田急線向ケ丘遊園駅北口駅前)

背骨だけ直せば猫背は直るのか?

2014-04-26

おはようございます。小林篤史です。

 

よく聞かれない質問です(笑)

 

しかし皆さん勘違いされていることなので、お話ししたいと思います。

 

「背骨だけ直せば、猫背は直るのか?」

 

これは即答します。

 

直りません!

 

簡単なことで、背骨を支える土台がしっかりしていないと難しいのです。

 

その土台とは・・・?

 

 

大きく分けて二つあると思います。

 

一つは骨盤や下肢、足など。

 

もう一つは支えるために中心になる筋肉です。

 

これらを作っていくと、形になってきます。

 

 

「猫背矯正マイスターのいる治療院『V-Style(ヴィスタイル)』」のHPはこちらをご覧下さい。

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歳を取っても猫背は直るの?

2014-04-22

こんばんは。小林です。

 

こんな質問よく受けます。

 

「こんな歳(ご高齢)でも猫背は直るのか?」

 

正直見てみないと何とも言えないのですが、

当院にいらしている患者様はかなり改善しています。

完全に直っている方もいます。

 

ただスゴく感じるのは、

猫背が直るお年寄りの方は、私のお伝えした対策を愚直に実行してくれるのです。

 

「こんな動きに日常でとりいれて下さい」

「体重のかけ方だけ工夫して下さい」

「大股で歩けるようにして下さい」

 

一つの例ですが、こういうことをしっかりやってくれるのです。

そうすると、その結果が次の来院時に見てみると分かるのです。

 

それが楽しみで仕事をしているのかもしれません(笑)

 

皆さん、歳を取ったからと言って、猫背が直らないとは思わないで下さい。

ちゃんと施術すれば直ってきます!!

 

 

「猫背矯正マイスターのいる治療院『V-Style(ヴィスタイル)』」のHPはこちらをご覧下さい。

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猫背って必ずしも悪いの?

2014-04-16

こんばんは。小林篤史です。

 

少し更新が飛んでしまいました。

 

本日は私が代表理事を務める、

一般社団法人日本施術マイスター養成協会認定の

「第7期猫背矯正ベーシックマイスター養成講座」の初日でした。

 

この講座は月1回の6ヶ月かけて行なうものです。

その日の講義が終わったら、しっかり練習してきて頂きます。

 

その初回の講座は必ずお話しすることがございます。

それはこんなことです⬇⬇⬇

 

猫背って必ずしも悪いの?

P1012920

 

猫背は悪いということで、PCを打つときなど無理して姿勢を正している方もいらっしゃいます。

それを見ていると、少し窮屈に感じる時があります。

 

例えばデザイナーとかは、PCに向かいながらかなり集中しますよね?

その集中力って、姿勢を正した状態で続くと思いますか?

 

ちょっと難しいですよね?

 

そういう方は無理して姿勢を整えなくてもいいと思っています。

 

ただもしそういう方が肩こりで悩んでいたら・・・

猫背状態でPCを打っているから仕方が無いのでしょうか?

 

こういうときは、猫背状態がずっと続くのが良くないのですから、

時々休憩を入れるのが理想だと思います。

 

たとえその場で休めるような状況でないとしても、

トイレに行くくらいはできるはずです。

 

また、その場で肩こりのストレッチなどをしてもいいと思います。

 

どうやって苦痛から乗り切れば良いのか、

この辺りをアドバイスするのが、本当の専門家だと思っています。

 

 

「猫背矯正マイスターのいる治療院『V-Style(ヴィスタイル)』」のHPはこちらをご覧下さい。

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私の整骨院でも、「猫背矯正」は受けられます。

宮前まちの整骨院(東急田園都市線宮前平駅徒歩6分)

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猫背を矯正するには、股関節が重要!!

2014-04-10

こんばんは。小林です。

 

猫背矯正でどんな施術を行なうのか、よく聞かれます。

 

少しずつ一部始終をご紹介したいと思います。

 

まず行なうことの一つに、「骨盤の矯正」があります。

ただ骨盤って実は股関節が最も関係があるのです。

股関節をしっかり施術を行なうと、骨盤が正しい位置になるのです。

 

また股関節が硬い方は、関節を正常に使えていないので、負担がかかって筋肉が固まっているのです。

その固まっている筋肉をいかに緩めて、正常の動作が出来るようになるか、

これが重要になってきます。

 

ちなみに股関節を緩めるというと、ストレッチをしっかり行なうという、基本的なことも行ないますが、

今まで行なったことが無い動作も施術に組み入れて行きます。

P1012879

 

なので、ガツガツに伸びてきます。

行なった後は、お尻がキュッと締まります(笑)

 

猫背だけではなく、綺麗なお尻を作るにも、この猫背矯正の施術はいいものですね。

 

 

「猫背矯正マイスターのいる治療院『V-Style(ヴィスタイル)』」のHPはこちらをご覧下さい。

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私の整骨院でも、「猫背矯正」は受けられます。

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猫背を直す体操

2014-04-09

 

 

 

 

こんにちは。小林です。

まずはこの写真をご覧下さい。

猫背対策

 

彼らは何をしているのでしょうか?

 

これは猫背対策のための体操です。

 

「バンザイして深呼吸」

 

これだけです。

 

これを的確に行なうだけで猫背は変わってきます。

 

ただやり方も重要です。

説明すると長くなるので、明日以降に投稿します。

 

 

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