12月, 2013年

この時期の猫背対策

2013-12-07

寒くなってきましたね。

この時期どうしても寒さで背中が丸まってきます。

この時期の猫背対策とは、実は「寒さ対策」でもあるのです。

特にお腹が冷えやすいので、腹巻きを使用したり、温かい食べ物・飲み物を摂ったりするのもいいでしょう。

また寒くなると首をすくめます。

これも猫背や猫背からくる肩こりの原因になります。

マフラーやストール、ネックウォーマーなどをすることで、首を暖めるといいでしょう。

またしっかり湯船に入るようにして下さい。

シャワーなどで済ませたり、湯船に数分入るだけとかではなく、20〜30分くらい浸かるのです。

このときのイメージとしては、汗がじっと出てくるくらいです。

世間で言われているように、半身浴にする必要はありません。

半身浴は、実は結構寒いと思います。

汗も出ません(笑)

身体の血液が温かくなり、身体の隅々の毛細血管が広がってきている、

しかも温かい血液が身体中巡っている・・・

そんなイメージでお風呂を利用して頂きたいと思います。

しっかり温めて、健康な身体を作っておいて下さい。

inchoのブログ

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