寒くなってきましたね。
この時期どうしても寒さで背中が丸まってきます。
この時期の猫背対策とは、実は「寒さ対策」でもあるのです。
特にお腹が冷えやすいので、腹巻きを使用したり、温かい食べ物・飲み物を摂ったりするのもいいでしょう。
また寒くなると首をすくめます。
これも猫背や猫背からくる肩こりの原因になります。
マフラーやストール、ネックウォーマーなどをすることで、首を暖めるといいでしょう。
またしっかり湯船に入るようにして下さい。
シャワーなどで済ませたり、湯船に数分入るだけとかではなく、２０〜３０分くらい浸かるのです。
このときのイメージとしては、汗がじっと出てくるくらいです。
世間で言われているように、半身浴にする必要はありません。
半身浴は、実は結構寒いと思います。
汗も出ません（笑）
身体の血液が温かくなり、身体の隅々の毛細血管が広がってきている、
しかも温かい血液が身体中巡っている・・・
そんなイメージでお風呂を利用して頂きたいと思います。
しっかり温めて、健康な身体を作っておいて下さい。
「猫背矯正マイスターのいる治療院『V-Style（ヴィスタイル）』」のHPはこちらをご覧下さい。
